na czczo

Czzym szybciej go dorzucisz tym lepiej. w DT bierz przed tReningiem porcje NO XPlode, po tReningu ok. 80-100ggainera (dla szybszej regeneRacji, i pol godz. po tReningu 5g MONO. w DNT 5g mono rano na czczo, 5g mono o tej porze o keRej mosz tRening. gaineR miedzy dluzszymi pRzerwami w jedzeniu

[...] kalorycznego organizmu, to być może będzie bliski zapotrzebowaniu. To jednak będziesz mógł stwierdzić po obserwacji obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to dodasz około 150-200 kalorii. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. [...]

[...] tutaj swoje zadanie. Pierwsze zastosowanie może mieć przed porannym treningiem (które często odbywaja sie już o 6 rano). Jak wiadomo, próba robienia intensywnych wysiłków na czczo nie jest wskazana, a próba jedzenia przed treningiem tradycyjnych śniadań może przynieśc więcej kłopotów niż korzyści. W tym przypadku efektywne, może byc wiec spożycie [...]

na operacji mam byc na czczo, ostatni posilem 6 godzin przed. Dletego myślałem o bcaa jako ochrona dla mięśnia i ewentualnie glutamina. Wchłanialność bcaa jest natychmiastowa, wiec chyba nie grozi mi cofanie sie tresci żołądkowej do płuc co moze miec miejsce gdy coś zjemy lub napijemy sie tuz przed zabiegiem z narkozą?

na przyszłość używaj wyszukiwarki było już na ten temat sporo postów CP przed treningiem 10 g mono po 5 g dni NT mono 5 g na czczo białko gainer w zależności od braków w diecie HMB 3x1g dziennie choć zamiast hmb mogles kupic tauryne/carbo/zma

Żadnego treningu nie robimy na czczo.Poranne aeroby,zabiezpieczamy antykatabolikami,szejkiem lub lekkim posiłkiem.Pozdrawiam.

A czy areoby wykonywane na czczo maja w ogóle jakiś sens? Dlaczego są niby lepsze od takich robionych np wieczorem?

Najprawdopodobniej siada wątroba. Sterydy to zło, trzymaj się od nich z daleka. Wykonaj panel wątrobowy jutro z rana na czczo pomiędzy 7.00-10.00.

Jak jesteś taki dociekliwy to zbadaj jeszcze glukozę i insulinę (krzywa insulinowo-glukozowa), trzy punktowa : na czczo, 1h po obciążeniu, 2h po obciążeniu. Poczytaj o insulinoopornosci i jej objawach. Te wyniko wszystkie masz dobre.

To zbadaj jeszcze insulinę tak jak Ci mówie bo sam cukier niewiele mówi. Osoba z mojej rodziny cukier na czczo ma nieznacznie podwyższony a po obciążeniu wyszła cukrzyca. Prosisz o rady a jak je dostajesz to i tak robisz po swojemu.

za mało razy w tyg siłownia. aeroby to ogólnie bieganie rowerek itd i daj je na czczo albo po treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę to białka powinno być ponad 2 razy tyle co ty masz jakieś 2,5razy, za mało kcal, za mało tłuszczy i brak w tym tłuszczy roślinnych, za dużo owoców. Co do suplementacji wydaję mi się że jeszcze nie ale w tym temacie [...]

3 lub 4 razy dziennie po 1 gram . Ranno na czczo ,przed treningiem ,po treningu na sen . Na przykład .

nikt tu nie mówi o wykonywaniu na czczo .. rano po śniadaiu około godziny 10 HIIT wieczorem około godziny 18 trening siłowy + aeroby w dni nietreningowe Może być coś takiego ? odświeżam Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2009-04-08 11:55:58 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2009-04-08 16:10:03

nie mozna jezdzic owerem na czczo 30 min a potem sniadanie??

Chyba pasuje, a co myślisz o tym dawkowaniu , czy tak tez moze byc?: Clout DT:rano na czczo i po treningu DNT:rano i po południu schock therapy tylko w DT: przed treningiem 30 minut whey protein complex 100% wg brakow w diecie Amino BCAA Nutrenda 1000ml tylko w DT: 30ml przed i 30ml po treningu AAKG tylko w DT: 4 kapsy przed razem z [...]

dobra, dokupie jednak tego venoma i bede brał jedną kapsułke rano na czczo a przed treningiem 3 kaps hydroxycut hardcore, tylko zobacz jak mozesz czy to jest ten o ktory Tobie chodzi bo jest ich kilka: http://www.allegro.pl/item482811304_alri_venom_3_0_90_kaps_wysylka_gratis_gksuple.html Z góry dzieki

Podam co ja wciągam.: CLA(najlepiej wychodzi z treca),multiwitamina ADAM z NOW,polopiryna S,l-karnityna activlab(gram na czczo),propolis plus Przy niższej podaży węgli,ALA Przynajmniej litr browara i jointa wieczórem by się odchamić.

[...] redukcji jest mniej wegli w diecie, nizszy bilans kcal...podejscie woda jest uzaleznione takze od ilosci wegli w diecie, a wiec o puchniecie czy zalanie nie trzeba sie martwic (ew male, ale woda i tak zejdzie po zaprzestaniu suplementacji) dawkowanie mozesz zaczac od 2x 2kaps dziennie (rano na czczo i przed treningiem) i 6g mono przez 2 miesiace

[...] storma bo to no booster więc treningi by były efektywniejsze. Jeżeli chodzi ci o to ile ma 1 porcja storma to 12,5 grama A dodatkowo: Dawkować można tak dni treningowe: jedna porcja rano + jedna porcja przed treningiem dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-04-25 19:00:08

wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]